przed i

Kreatynę rano i po treningu, a białko i bca przed i po treningu. Jeśli jakieś uwagi, to smiało chętnie posłucham ;p jaki cel np bialko przed tren?

[...] mają IG = 30, więc całkiem niskie czyli są ok? 5. Pilnuje się z tym, a szynka w lodówce jak jest to raczej z tych chudych (dziewczyna kupuje rzeczy, które kuszą mnie na diecie - co zrobić :D ) 6. BCAA już biorę - ActiveLab 10g przed i 10g po treningu. Czy warto do tego dorzucić kreatynę? Zmieniony przez - simon139 w dniu 2015-03-22 11:34:34

Dziękuje za porady. Rano i na noc biorę białko przed i po treningu BCAA plus spalacz tłuszczu rano i przed treningiem. Dokupie masówke i do końca maja zostane przy tym zestawie. Zmieniony przez - Antimadridista87 w dniu 2015-03-23 21:01:06

Wczorajszy trening: biceps + 25 min interwałów na orbitreku bcaa 5g przed i po treningu Przed ćwiczeniami oczywiście rozgrzewka + 2 serie rozgrzewkowe *Przy 3 ćwiczeniu podany tylko ciężar nakładany na sztangę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac9d193fcec14665844e073a7dcc3f8c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70c14ace189c48f78eb7a8ff513a72c1.png [...]

Niestety nie miałam kiedy wrzucić treningów z ostatnich 2ch dni, dlatego teraz nadrabiam zaległości: 27.03.2015 - trening pleców + biceps 5g bcaa przed i po treningu http://s27.postimg.org/tt4bnm80j/treningi_2015_03_27.png Micha: http://s27.postimg.org/y5761800j/dieta_2015_03_27.png 28.03.2015 - trening barków + tricepsa 5g bcaa przed i po [...]

Dzieki, zostaly jeszcze 2produkty Scitec nutrition - BCAA XPRESS - 700g porcja na czczo i bezposrednio po treningu, czy przed i po treningu??????? Mono Inkospor 5gram na czczo i przed treningiem, czy po????????? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-30 23:21:07

no niestety nie robiłem przed i tu mój błąd, po clomidzie erekcja powinna wrócić do normy z przed cyklu? ile dni powinienem clomid przyjmować? Zmieniony przez - kwasimodo w dniu 2015-03-31 21:09:14

Najlepsze odzywki przed i po treningu? No to będzie tak... Przed treningiem: "No to co, chłopaki, ogień?", albo "Koniec op*****lania, idziemy na salę", albo "Dobra, trening sam się nie zrobi". A po treningu to najczęściej słyszę: "No to do domu i spać". Zmieniony przez - PA w dniu 2015-04-01 13:51:12

[...] się nad stosowaniem Crea Fight firmy IHS razem z BCAA Activ Lab - składniki znajdujące się w IHS oraz BCAA prawie w całości się pokrywają. Do tej pory stosuję BCAA przed i po treningu , Crea Fight wystarczy stosować po treningu - jest sens łączyć oba suple tj BCAA przed i po treningu dodatkowo Crea Fight po treningu ???. Zmieniony przez [...]

Flo, a tak z ciekawości, duże są róznice w wadze ciasta przed i po upieczeniu ? Przyznaje,że ciasta nie ważyłam, ale przykładowo waźyłam ciasteczko przed i po upieczeniu i wyszło mi własciwie to samo.

Trening 11.04 - plecy + biceps bcaa 5g przed i po treningu + Trening bicepsów: ćwiczenie 1 młotki - 4serie po 15/12/12/10 powt ćwiczenie 2 uginanie przedramion z supinacją ze sztangielkami seria 1 : 15 powt x 4kg seria 2 : 12 powt x 6 kg seria 3 : 12 powt x 6kg seria 4: 10 powtx 6kg 6powt x 4kg 6 powt x 2kg [...]

BCAA: przed i po treningu 0,1 g/ kg.m.c. kreatyna: rano i po treningu po 5 g beta-alanina: przed i po treningu po 2 g

4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano?

I co do solenia mięsa przed obróbką. Jak robiłam ostatnio cyc kaczy to posoliłam przed i był twardy. Teraz nie soliłam i rozpływa się w ustach...

[...] intensywnosc 6. Póki co spalacz sobie odpusc, bedzie zbedny narazie. Zostaw bo na koniec redukcji. 7. Przed treningiem i po treningu. Możesz również popijać w trakcie (jesli masz w prochu i jakies fajne smakowo) Jeżeli w tabletkach to bierz tak zeby wychodzilo ok. 10g przed i 10g po treningu Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-04-21 09:25:52

I mam zaj**isty nastrój bo sie zważyłam i zmierzyłam, no i wyszło na to, ze wysikałam w końcu to piwo z zeszłego tygodnia :) Ja jestem szczęśliwa bo mnie chyba pierwszy raz w życiu nie zawaliło wodą przed @. I co ciekawe - waga nie skoczyła w górę! A wiesz ty, ze ja w sumie też przed @ jestem };-)

przed i po treningu zjedz normalny zbilansowany posilek.. przed treningiem nie jedz tego jablka.. po treningu mozesz zjesc odrazu np. jakiegos banana.. poza tym jak chcesz zwiekszac mase to zapotrzebowanie musi byc na dodatnim bilansie, czyli na poczatek np. dodaj + 300kcal lub nawet 500kcal i obserwuj wage/wyglad.. aha i jak wstajesz o 7 i nie [...]

[...] ktoś stwierdzi że i on nie musi odpisywać Ci, bo mu też się nie chce 2. Po treningu daj sobie lepiej odżywkę białkową i jeśli potrzebujesz to jakieś węgle, BCAA da ci więcej przed i w czasie treningu, bo jego działanie to przede wszystkim zapobieganie katabolizmowi, nie wierz temu co piszą producenci supli .... 3. jak robisz masę na węglach to [...]

Kupiłem Superior Amino 2222 i biorę go od paru dni przed i po treningu. Wcześniej miałem BCAA explode Olimp i brałem go przed treningiem. I moje pytanie czy Te Superior Amino 2222 wystarczy ,żeby nie tracić masy mięśniowej po bieganiu czy lepiej kupić BCAA te co miałem.

węgle przed i po treningu. nie jest zachowana koejnośc godzin, bo to się zazwyczaj zmienia. to tylko schemat posiłków, nie pór ich jedzenia zazwyczaj mix płatków jaglanych z owocem i mlekiem kokosowym jest po treningu. lepiej mi sie trenuje jak przed treningiem zjem konkretniejszy posiłek typu ryż z mięsem i warzywammi. urozmaicam tak. mięsa: [...]